Jeudi 16 octobre 2008
Premier Echec 140Kg le 20/08/08
Voilà je me lance le défi de passer avant 2009 une barre à 150Kg au Développé couché...
Je m'entraîne donc plus au power en ce moment...
Je ferais un historique des évolutions ici au fur et à mesure...
Je laisse quand même une vidéo d'un RM 130Kg :
19ans 130Kg Développé couché
envoyé par Hartouze
Voici mon entraînement de Power au DC : (2 fois par semaine)
Echauffement
6*100Kg
3*110Kg
1*130Kg
3*110Kg
6*100Kg
Voilà lorsque j'aurais validé les 140Kg j'augmenterais progressivement les poids des entraînements, de 5Kg...
Mais mon objectif final n'est pas de faire du Power, je veux juste valider les 150Kg, et peut être faire une compétition dans 1 ou 2 ans pour la déconne !
PS : Je travail sans maillot... (Parceque je ne m'oriente pas vers le Power, et parceque c'est cher lOol...)
Voilà je me lance le défi de passer avant 2009 une barre à 150Kg au Développé couché...
Je m'entraîne donc plus au power en ce moment...
Je ferais un historique des évolutions ici au fur et à mesure...
Je laisse quand même une vidéo d'un RM 130Kg :
19ans 130Kg Développé couché
envoyé par Hartouze
Voici mon entraînement de Power au DC : (2 fois par semaine)
Echauffement
6*100Kg
3*110Kg
1*130Kg
3*110Kg
6*100Kg
Voilà lorsque j'aurais validé les 140Kg j'augmenterais progressivement les poids des entraînements, de 5Kg...
Mais mon objectif final n'est pas de faire du Power, je veux juste valider les 150Kg, et peut être faire une compétition dans 1 ou 2 ans pour la déconne !
PS : Je travail sans maillot... (Parceque je ne m'oriente pas vers le Power, et parceque c'est cher lOol...)
