Samedi 4 octobre 2008
La légende dit que Hartouze faisait des abdos avant de savoir marcher... C'est probable ! En fait les abdos j'ai toujours voulu en avoir et ce depuis la primaire (CE1) c'est pourquoi lorsque que
mon PAPA et ma MAMAN étaient jeunes et vigoureux j'en faisait avec eux au moins 3fois par semaine... Je n'ai donc jamais connu les "abdos sous le gras" j'aurais donc beaucoup de difficultés à
répondre aux questions telles que :
"J'ai du gras sur mes abdos comment l'enlever ?"
Je ne pourrais que vous conseiller de faire beaucoup de cardio qui vous fera perdre plus de calories !
Je vous donne également deux de mes programmes pour les abdos, ce sont des programmes Workout, c'est à dire un temps de travail sans pauses !
Si vous n'arrivez pas à terminer le plus court des deux programmes c'est normal ! Essayez de tenir le plus longtemps possible puis arrêtez, ne prenez pas une pause pour enchaîner ensuite ! La base du workout c'est de ne pas conférer de temps de repos !
D'ailleurs le Workout étant très bon comme moyen de perdre des calories je le conseil également aux personnes désireuses de perdre leur petite bouée !!!
Voici donc le programme de 6min :
Abs Workout
envoyé par Hartouze
Pour les personnes à qui ça ne suffit je propose un programme de 13min Workout :
"J'ai du gras sur mes abdos comment l'enlever ?"
Je ne pourrais que vous conseiller de faire beaucoup de cardio qui vous fera perdre plus de calories !
Je vous donne également deux de mes programmes pour les abdos, ce sont des programmes Workout, c'est à dire un temps de travail sans pauses !
Si vous n'arrivez pas à terminer le plus court des deux programmes c'est normal ! Essayez de tenir le plus longtemps possible puis arrêtez, ne prenez pas une pause pour enchaîner ensuite ! La base du workout c'est de ne pas conférer de temps de repos !
D'ailleurs le Workout étant très bon comme moyen de perdre des calories je le conseil également aux personnes désireuses de perdre leur petite bouée !!!
Voici donc le programme de 6min :
Abs Workout
envoyé par Hartouze
Pour les personnes à qui ça ne suffit je propose un programme de 13min Workout :
